Специалист посоветовал отказаться от гаджетов перед сном. Как вернуть нормальный сон и улучшить качество жизни, р

При этом не требуется сокращать калорийность дневного рациона или менять пищевые привычки. Ученые выяснили, что п

Недостаток сна оказывает прямое влияние на здоровье, снижая защитные функции организма и повышая уровень стресса. Почем

Новогодние каникулы дают долгожданную паузу, но возвращение к рабочему графику не всегда проходит легко. После нескольк

Свет играет ключевую роль в процессе засыпания и качестве сна. Главным регулятором ночного отдыха является мелатонин –

Многие верят, что можно проснуться в нужной фазе сна или подобрать идеальный ритуал для засыпания. Но, по словам неврол