В конце сентября в северных регионах Казахстана уже случаются заморозки, а световой день заметно короче, чем месяц наза

В преддверии нового учебного года Министерство здравоохранения Казахстана напомнило родителям о важности полноценного

Женщины нередко испытывают трудности с засыпанием и поддержанием здорового сна. Доктор медицинских наук Таз Бхати

Многие недооценивают влияние сна на здоровье, считая недосып неизбежной частью современной жизни. Однако именно качеств

Специалист посоветовал отказаться от гаджетов перед сном. Как вернуть нормальный сон и улучшить качество жизни, р

При этом не требуется сокращать калорийность дневного рациона или менять пищевые привычки. Ученые выяснили, что п

Недостаток сна оказывает прямое влияние на здоровье, снижая защитные функции организма и повышая уровень стресса. Почем

Новогодние каникулы дают долгожданную паузу, но возвращение к рабочему графику не всегда проходит легко. После нескольк

Свет играет ключевую роль в процессе засыпания и качестве сна. Главным регулятором ночного отдыха является мелатонин –

Многие верят, что можно проснуться в нужной фазе сна или подобрать идеальный ритуал для засыпания. Но, по словам неврол